Pintar Komputer: Posisi Tubuh Yang Benar Saat Menggunakan Komputer

Posisi tubuh yang benar saat mengunakan komputer - Kita tahu bahwa posisi tubuh kita saat menggunakan komputer akan sangat berpengaruh pada kesehatan kita, dengan mengetahui posisi tubuh yang benar saat menggunakan komputer dan memenuhi syarat K3 kita dapat mengatur posisi komputer dan penunjang agar dapat memberikan rasa nyaman bagi kita. Dibawah adalah tips posisi yang benar saat menggunakan komputer.

Posisi leher dan kepala
Pada saat menggunakan komputer posisi kepala dan leher harus tegak dengan wajah menghadap langsung ke layar monitor, tidak boleh membungkukan leher karena akan menyebabkan sakit kepala. Untuk mendapatkan posisi kepala dan leher yang benar kita harus mengatur posisi untuk mendapatkan posisi layar monitor yang sesuai posisi punggung yang tegak.

Posisi Punggung
Posisi punggung yang benar saat menggunakan komputer adalah posisi punggung yangmenegakan pnggung, punggung tidak boleh miring ke kanan dan tidak miring ke kiri dan tidak juga bersandar terlalu miring ke belakang. Untuk mendapatkan posisi punggung yang benar kita harus ditunjang dengan tempat duduk yang baik dan nyaman. Karena posisi punggung yang baik dan akan mencegah terjadinya sakit pada otot punggung dan pinggang.

Posisi Pundak
Posisi pundak yang benar saat menggunakan komputer adalah posisi pundak yang tidak terlalu keatas dan tidak terlalu ke bawah. Kita dapat mengetahui posisi kita sudah baik atau belum dengan merasakan sudah berada di dalam keadaan rileks atau tegang. Apabila otot-otot anda tegang berarti posisi anda belum benar. Posisi pundak yang salah akan menyebabkan cepat lelah dan nyeri otot.

Posisi Lengan dan Siku
Posisi lengan yang benar saat menggunakan adalah apabila kita dapat mengetik dengan nyaman dan menggunakan Mouse dengan nyaman, Setiap orang mempunyai posisi nyaman tersendiri. Pada saat mengetik dengan menggunakan keyboard posisi tangan kita harus sedemikian rupa sehingga tangan kita bebas bergerak membentuk sudut 90 derajat. Ketika mengetik kita tidak boleh meletakan tangan di atas meja karena dapat mengurangi kebebasan tangan untuk bergerak pada saat bekerja dengan komputer.

Posisi Kaki
Dengan menyentuh lantai dan siku kaki yang membentuk sudut tidak kurang dari 90 derajat. Anda juga harus dapat menggerakkan kaki dengan menjulurkan kaki untuk melancarkan aliran darah dan mengurangi kelelahan.